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补钙第一名不是牛奶而是它，你一定想不到！这份钙量排行，赶快收藏吧！（中医养生） 【老安谈健康】 大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。 人老了以后啊，会因为缺钙而出现驼背、身高变矮、腰腿酸痛、骨质增生、骨骼变形等现象。临床工作中，很多老年患者朋友经常会问到我，年纪大了缺钙可以理解，而吃钙片又容易引起便秘，可以食补吗？今天啊，老安就来跟您说道说道。 老安呀，经过整理，将补钙食物做了一个排名，大家可以根据自己的实际情况进行选择！ 第七名—黑豆 钙含量丰富，软化血管，抗衰老 黑豆的钙含量很丰富，比黄豆高出不少。黑豆中蛋白质含量相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。 常食黑豆，不仅能补钙，还能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。 第六名—海带 补钙又降压 海带的含钙量丰富，还富含其他人体所需营养元素。多吃些海带呀，在补钙之余，还可以帮助我们有效的预防各种心脑血管疾病，比如像高血压、冠心病、高血脂等。 第五名—黑木耳 黑木耳除了降血压功效外，补钙能力也很强。 第四名—海参 海参的含钙量高，同时啊还是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。 第三名—牛奶 牛奶大家都很熟悉，营养非常丰富，而其中的矿物质种类也很多，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌的含量都很高。 牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，这一点特别利于钙的吸收。 第二名—虾米 虾米营养丰富，所含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还有丰富的矿物质，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。 老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症；饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。 第一名—干炒黑芝麻，强势补钙 《洛阳晚报》曾经报道了一个这样的事，洛阳西工区的张先生69岁，他每天早上都要去跑步，晨跑结束后还要再做30个深蹲起。老先生说：“朋友们都说我的腿脚灵活，还问我是不是天天喝奶补钙。其实，我补钙的方法很简单，就是每天早上吃一把炒黑芝麻，这我已经坚持20年了。” 我们中医认为养肾可以健骨，那么一个简单的补肾方法，就是把黑芝麻炒熟了，每天早上吃一把。长期坚持吃下去，可以预防骨质疏松。黑色入肾，把肾补上了，即使不吃钙片，肾会从食物中吸收钙质。 对于正发育的儿童和中老年人，补钙是很重要的事情！ 如果您觉得今天的内容对您有用的话，建议您订阅，点赞和评论。也欢迎您分享和转发出去，让您的亲朋好友更健康。还想看老安分享更多养生常识、疾病妙方，请点击老安的头像进入老安的YouTube频道。 想第一时间观看老安更新的养生内容，请点击这里订阅： 🤍
医学微视Medical Video #补钙 高福院士讲科普：🤍 高润霖院士讲科普：🤍 王陇德院士讲科普：🤍 陆林院士讲科普：🤍 庄辉院士讲科普：🤍 樊代明院士讲科普：🤍 乔杰院士讲科普：🤍 妇产科疾病：🤍 综合：🤍 儿科疾病：🤍 神经系统疾病：🤍 呼吸系统疾病：🤍 消化系统疾病：🤍 心脑血管系统疾病：🤍 内分泌系统疾病：🤍 泌尿系统疾病：🤍 血液系统疾病：🤍 P69GJp9Hz91hdW92H7 骨科疾病：🤍 肿瘤疾病：🤍 口腔疾病：🤍 皮肤疾病：🤍 眼科疾病：🤍 耳鼻喉疾病：🤍 生殖系统疾病：🤍 急诊科疾病：🤍 感染科疾病：🤍 肛肠科疾病：🤍 血管外科：🤍 性病：🤍 风湿免疫科疾病：🤍 康复科：🤍 药事药理：🤍 其它：🤍 #医学微视
骨质疏松是无声的疾病，有些人不小心摔了一跤，结果手腕或者髋骨发生了骨折，才知道了身体缺钙。但是有些走到了另一个极端，他们每天摄入的钙过量了，服用了高剂量的钙补充剂。这会导致肾结石，血管钙化，甚至引起恶性肿瘤。有些人发生便秘就是因为摄入的钙太多了。视频介绍了最好的补钙方法。 推荐视频： 你不知道的“隐形盐”：🤍 这样吃鸡蛋营养最浪费：🤍 胆固醇和心脏病：🤍 早吃早健康的食物：🤍 “吴博士本草”是吴博士(Dr. Wu)唯一官方频道，分享有用的健康养生知识，欢迎订阅和转发🤍 #吳博士本草 #养生知识 #健康生活 免责声明：吴博士本草频道中包含的信息和有关资料仅用于教育目的，不构成任何具有法律效力，医学或其他专业的建议。这些陈述尚未经过FDA评估，并非用于诊断、治疗或治愈任何疾病。如果您打算根据本视频介绍的信息开始新的膳食或治疗，请始终联系您的医生或其他合格医疗服务提供商并获得建议。如果您对医疗状况有任何疑问，请立即联系您的医疗保健提供者。
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怎样补钙效果才是最好的 李缨 首都医科大学宣武医院 现在全民都在补钙，其实大家对补钙都相当的重视，但是真正的补钙首先要从食物中开始，含钙的食物也很多，所以也存在着一定的误区，实际上我们建议最好的补充钙质的食物是牛奶，每天300ml的牛奶是可以很好的补充人体所需改制的，另外，豆制品也是很好的补钙的食品。
【欢迎订阅中国东方卫视官方频道China DragonTV Official:🤍 《名医话养生》YouTube更新时间：每周一到周五 日常补钙食谱大公开！不喝牛奶的人如何补钙？什么食物含钙量高？哪些食物会导致骨质疏松？骨质疏松是老年病吗？|《名医话养生》Doctor Who 20200526【东方卫视官方频道】 《名医话养生 》是一档大型日播健康科普节目，以倡导科学养生，服务大众健康为宗旨，回应民生热点、破除健康谣言、细解养生知识、提供便民指南，成为社会大众可以信赖的“荧屏家庭医生”。名医话养生，健康新旅程。 #中医养生 #春季养生 #补钙 ◆《名医话养生》超清完整版：🤍 ♥♥ 欢迎订阅东方卫视其他官方频道 ♥♥ ☆最火爆的华语综艺－订阅东方卫视官方频道:🤍 ★最精彩的华语剧集－订阅SMG电视剧频道:🤍 ☆最撼动人心的华语纪录片 - 订阅SMG纪实人文官方频道:🤍 ★最动听的华语音乐 - 订阅SMG上海东方卫视音乐频道:🤍 ◆◆ 更多官方信息 欢迎关注我们社交网络页面 ◆◆ ★Facebook: 🤍 ☆Twitter: 🤍 ★极限挑战Go Fighting Facebook: 🤍 ◆ 热播『纪录片』推荐 《派出所的故事2019》超清完整版：🤍 《这就是中国》超清完整版：🤍 《梦想改造家6》超清完整版：🤍 《本草中华2》超清完整版：🤍 《未来邀请函》超清完整版：🤍 《巡逻现场实录·前传》超清完整版：🤍 《巡逻现场实录2018》超清完整版：🤍 《闪亮的名字》超清完整版：🤍 《诗书画》超清完整版：🤍 ◆ 『最新综艺』推荐 《我们的歌》超清完整版：🤍 《欢乐喜剧人6》超清完整版：🤍 《亲爱的，来吃饭》超清完整版：🤍 《我们在行动4》超清完整版：🤍 《花样新世界》超清完整版：🤍 《闪亮的名字2》超清完整版：🤍 《好房帮帮忙》超清完整版：🤍 【欢乐小剧场 特辑】完整版：🤍 ◆ 『真人秀』推荐 《极限挑战》第五季 超清完整版：🤍 《极限挑战》第四季 超清完整版：🤍 《极限挑战》第一季 超清完整版：🤍 《极限挑战》第二季 超清完整版: 🤍 《极限挑战》第三季 超清完整版：🤍 《旅途的花样》Flowers On Trip高清完整版：🤍 《花样姐姐2》Sisters Over Flowers II 超清完整版：🤍 ◆ 『喜剧』推荐 《欢乐喜剧人6》超清完整版：🤍 《欢乐喜剧人5》超清完整版：🤍 《欢乐喜剧人4》超清完整版：🤍 《笑傲江湖4》超清完整版：🤍 《笑傲江湖3》超清完整版：🤍 《今夜现场秀》超清完整版：🤍 《今夜百乐门》超清完整版: 🤍 《笑声传奇》超清小品：🤍 ◆ 『其他』推荐 《人生加减法》整片超清完整版：🤍 《中国新相亲2》超清完整版：🤍 《妈妈咪呀6》超清完整版：🤍 《我们在行动3》超清完整版：🤍 《没想到吧》 超清完整版：🤍 《喝彩中华2》超清完整版：🤍 《中国新相亲》超清完整版：🤍 《中国式相亲》超清完整版：🤍 《天籁之战》The Next 超清完整版：🤍 《天籁之战2》The Next II 超清完整版: 🤍 《金星秀》The Jinxing Show 超清完整版：🤍 《梦想改造家4》 Dream of Decoration IV 超清完整版：🤍
四道秋天 补钙家常菜！｜【老安谈健康】 大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。 黄金补钙季节别错过， 就吃这4道菜 比钙片强10倍的家常菜， 夏天吃就对了！ 秋天是儿童补钙长高的黄金季节 即使是过了长个儿年龄的成年人 到了中老年时期 同样也得注意补钙 预防骨质疏松 说起补钙的方法 也不必拘泥于钙片 一些家常菜也是补钙的高手 今天 老安就给大家介绍四道 好吃又补钙的家常菜 第一道 豆腐炖鱼 豆腐是大家熟知的高钙食物 只要吃200克豆腐 就可以满足 一天钙需要量的1/3 另外 鱼肉中丰富的维生素D 能加强人体对钙的吸收 所以呀 豆腐炖鱼 不仅味道鲜美 更是补钙健骨的黄金搭档 第二道 芝麻酱拌菠菜 芝麻酱是钙的宝库 每100克芝麻酱含钙870毫克 高于豆类 另外 菠菜中富含的维生素K 是骨钙的形成要素 如果在补充钙的同时 增加维生素K可以大大提高补钙的效果 芝麻酱拌菠菜 香而不腻 是一款完美的补钙凉菜 第三道 紫菜腐竹汤 钙和镁就像一对双胞胎 总是成双成对地出现 当钙和镁的比例为2∶1时 最利于钙的吸收利用 腐竹是富含钙的豆制品之一 紫菜被称为 镁元素的宝库 两者一起煲汤 可谓是补钙健骨的完美组合 最后一道 醋溜小油菜 不少绿叶菜在补钙效果上 并不逊色 其中小油菜就比较出彩 它还含有大量有助于 钙吸收的矿物质和维生素K 另外 醋有利于钙从不溶解状态 变成可溶状态 促进钙的吸收利用 平日里做一道醋溜小油菜 方便又补钙 这四道补钙的家常菜 您都记住了吗 赶快收藏起来做给家人吃吧 如果您觉得今天的内容对您有用的话，建议您订阅，点赞和评论。也欢迎您分享和转发出去，让您的亲朋好友更健康。还想看老安分享更多养生常识、疾病妙方，请点击老安的头像进入老安的YouTube频道。 想第一时间观看老安更新的养生内容，请点击这里订阅： 🤍
#養生 【熱門視頻】 這個穴位，睡前拍兩下，能拍走127種病！堅持15天活到120歲都不成問題 🤍 89歲老人能一口氣爬上6樓，只因每天花5分鐘做這個動作！護腿又保心臟，60歲後越早做越好 🤍 這樣坐10分鐘，等於熟睡7小時，關鍵時刻還可以救命！65歲以上不看就虧大了 🤍 98歲老中醫說，走路時加多1個動作，每天只需半小時，強心臟防健忘，暢通全身經絡！ 🤍 黃金和鉆石沒有人不想要，但和健康的身體比起來，鉆石和黃金就成了無用的廢物，大家好，這裏是養生1+1，讓我們一起留住人生最大的財富。 免費訂閱： 🤍
医生说随着人的年龄增大，人体的体质也随之变差。很多老年人开始出现走路困难，全身无力的现象。这可能是你的身体缺钙了！ 我们常常看到人老了以后会出现驼背、身高变矮、腰腿酸痛、骨质增生、骨骼变形、容易骨折等现象，这些现象都与身体缺钙有关。 那么如何补钙呢？
【大厨阿斗】5种含钙量比牛奶还要高的绿色夏季蔬菜，有两种很多人都没有听说过，补钙效果特别棒
有營養師說，大部分國人鈣質攝取量，不到標準1000毫克的一半；骨質，在35歲後會開始走下坡，必須攝取高鈣食物!不過最新含鈣量食物排名曝光!第一名不是牛奶和起司，而是常見食材，小塊的方型豆干。
本期节目主要内容： 04:49 补钙先补维生素D； 13:56 运动帮助补钙； 26:36 蛋白质可以帮助钙的吸收； 34:34 减少盐的摄入； 36:49 补钙不补镁，吃完就后悔。 按时按量吃钙片、喝牛奶，补了半天钙，却得了骨质疏松！这是为什么呢？骨量下降或骨质疏松的情况不但与个人的年龄或疾病有关，还和营养因素有关。补钙与补骨头不能一概而论，那补钙究竟应该怎么补呢？北京大学第一医院营养科窦攀副主任营养师做客现场讲解如何正确补钙。 《健康之路》是中央电视台唯一一档以关注大众身心、保健意识，倡导健康生活为主旨的谈话类服务节目。开办至今，凭借鲜明的节目定位、权威的专家讲解、科学的现场演示，为大众传播最实用，最科学的健康知识。 《健康之路》官方高清播放列表：🤍 【订阅CCTV科教官方频道】：🤍 ■□更多精彩CCTV科教官方视频■□ 《文明密码》官方高清播放列表：🤍 《讲述》官方高清播放列表：🤍 《健康之路》官方高清播放列表：🤍 《原来如此》官方高清播放列表：🤍 《我爱发明》官方高清播放列表：🤍 《科技之光》官方高清播放列表：🤍 《人物》官方高清播放列表：🤍 《走近科学》官方高清播放列表：🤍 《大家》官方高清播放列表：🤍 《读书》官方高清播放列表：🤍 ■□关注CCTV中央电视台其他平台官方账号■□ Facebook: CCTV: 🤍 CCTV中文: 🤍 Twitter: 🤍 Instagram: 🤍 ■□欢迎关注更多精彩官方频道■□ CCTV中国中央电视台：🤍 CCTV中文国际: 🤍 CCTV电视剧: 🤍 CCTV English：🤍 iPanda：🤍 ■□更多精彩官方视频，请关注我们■□ CCTV中国中央电视台：🤍 CCTV财经：🤍 CCTV综艺：🤍 CCTV中文国际: 🤍 CCTV军事：🤍 CCTV农业：🤍 CCTV电视剧：🤍 CCTV纪录：🤍 CCTV科教：🤍 CCTV戏曲：🤍 CCTV社会与法：🤍 CCTV少儿：🤍 CCTV LIVE：🤍 CCTV春晚：🤍 CCTV挑战不可能官方频道：🤍 CCTV开讲啦官方频道：🤍 CCTV今日说法官方频道：🤍 CCTV美食：🤍 CCTV走近科学官方频道：🤍 CCTV百家讲坛官方频道：🤍
提到“补钙“，提到骨骼健康，你会想到什么？是不是首先想到的就是“钙”，然后是维生素D，但是补钙想要有效果，能够真正让骨骼保持健康，需要的营养物质远远不止这2个。我们的骨骼需要10几类营养物质，今天一个视频告诉你“补钙” 需要吃些什么，怎么吃，吃多少？帮你吃出强壮骨骼。 ▼ 影片目录 ▼ 00:00 骨骼需要的11类营养 00:23 钙质 02:18 维生素D 02:40 维生素K2 03:30 维生素C 03:56 维生素A 04:32 维生素B6,B9,B12 05:01 优质蛋白 05:24 镁 05:43 钾 06:07 磷 06:35 微量元素
大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。 人老腿先衰！提醒您身体老化的，不仅仅是年龄大了，还有比如背不直了，人变矮了，腰腿开始经常疼了等等。临床工作中，老年朋友经常会问到我，人年纪大了肯定要补钙，但吃钙片补钙老便秘，怎么弄啊？今天啊，老安就来跟您说道说道。 对于老年人来说，补钙当然非常重要。但您肯定也听过这样一句话：药补不如食补！选择食补的方式补钙，不仅更容易吸收，还能为身体同步补充很多其它的营养物质，可谓一举多得。老安经过整理，将食物中钙含量的多少，由低到高做了一个排名，还有适合的人群，大家可以根据自己的实际情况进行选择！ 第六名—黑豆 黑豆的钙含量很丰富，比黄豆高出不少。常食黑豆，不仅能补钙，还能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者来说，好处更多。 第五名—海带 海带的含钙量也很丰富，另外还富含许多人体所需的营养元素。多吃些海带，在补钙之余，还可以帮助我们有效的预防各种心脑血管疾病，如高血压、冠心病、高血脂等。 第四名—海参 大家很熟悉的海参，含钙量也非常丰富,营养价值还很高。是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。 第三名—牛奶 牛奶大家就更熟悉了，营养非常丰富而全面，其中的矿物质种类也很多，除了钙以外，磷、铁、锌的含量都很高。牛奶中钙磷比例非常适当，特别有利于人体对钙的吸收，是人体钙的最佳来源，是人体钙的最佳来源，是人体钙的最佳来源，重要的事情说三遍！ 第二名—虾米 虾米营养丰富，所含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的矿物质，对身体虚弱以及病后需要调养的人来说，是极好的补物。 老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症；饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。 第一名—黑芝麻 黑芝麻维生素E、铁和锌含量都很丰富,其中铁含量是白芝麻的2倍左右；钙含量更高,比牛奶高出8倍，是真正的补钙佳品。 我们中医认为养肾可以健骨，那么一个简单的补肾方法，就是把黑芝麻炒熟了，每天早上吃一把。长期坚持吃下去，可以预防骨质疏松，强肾健骨； 说到这儿，大家应该知道了，如果想补钙的话，黑芝麻、虾皮儿、牛奶、海参、海带以及黑豆，都是您理想的选择。老安再告诉您一点，对于正在长身体的儿童和钙质流失快的中老年人来说，及时为身体补充优质的钙，非常重要！ 如果您觉得今天的内容对您有用的话，建议您订阅，点赞和评论。也欢迎您分享和转发出去，让您的亲朋好友更健康。还想看老安分享更多养生常识、疾病妙方，请点击老安的头像进入老安的YouTube频道。 想第一时间观看老安更新的养生内容，请点击这里订阅： 🤍
盲目补钙的危险 血管老化 补钙先补D 错误补钙加速 血管老化 引起动脉粥样硬化，需不需要补钙因人而异。补钙之前一定要先补D,否则就是白忙活。从食物中获得足够的钙和用钙胶囊补钙是不同的，有巨大的差别。如果本身不缺钙，盲目补钙就会补出毛病。酸奶 最 健康, 膳食，养生堂， 鹰嘴豆 美国 老年痴呆 科普 章节标题： 00:00:43 钙的作用 00:01:23 需不需要专门补钙 00:02:37 补钙先补维生素D 00:03:13 最好的钙来源 00:03:39 怎么知道是否缺钙 推荐： 最容易缺乏的维生素 🤍 比葡萄干更好的白藜芦醇(resveratrol)来源 🤍 五个容易忽视的伤肝习惯 🤍 四个方法降低高血压 🤍 加速衰老讓皺紋生長的六種食物 🤍 喝牛奶的学问 哪种牛奶好 🤍 毒大米怎区分? 🤍 每天一小把不得心脏病 🤍 解毒三宝 连喝一周排宿毒 整夏不生病 🤍 治疗糖尿病最健康坚果 🤍 食物决定寿命 改变食物多活十年 🤍 盲目补钙的危险 补钙引起心脏病 🤍 #養生 #健康 #吳博士本草 #養生知識 #健康生活 “吳博士本草”是Dr.Wu唯一官方YouTube频道，分享有用的健康养生知识，欢迎订阅🤍 联系邮箱：drwuherbs🤍gmail.com 免责声明：吴博士本草频道中包含的信息和有关资料仅用于教育目的，不构成任何具有法律效力，医学或其他专业的建议。这些陈述尚未经过FDA评估，并非用于诊断、治疗或治愈任何疾病。如果您打算根据本视频介绍的信息开始新的膳食或治疗，请始终联系您的医生或其他合格医疗服务提供商并获得建议。如果您对医疗状况有任何疑问，请立即联系您的医疗保健提供者。
分享我是怎样通过饮食成功补钙, 健康又安全! 去年体检的验血结果显示我缺钙（8.5 mg/dL，正常范围是8.7-10.4 mg/dL）。 我特别在日常饮食中增加了高钙食物。 一年后的体检结果显示，钙含量已增加至正常9.0 mg/dL。 I share how I successfully supplemented calcium through diet, healthy and safe! The blood test results of last year’s physical examination showed that I had calcium deficiency (8.5 mg/dL, the normal range is 8.7-10.4 mg/dL). I especially added high-calcium foods to my daily diet. The physical examination results one year later showed that the calcium content had increased to the normal 9.0 mg/dL. 根据约翰霍普金斯医学杂志的一篇文章：服用钙片可能会产生不必要的副作用，但通过饮食满足钙的需求是安全的, 且更容易被人体吸收。 According to an article in Johns Hopkins Medicine: While taking calcium supplements may produce unwanted side effects, meeting your calcium needs through your diet is safe, and it is easier to be absorbed by the body. 🤍
补钙别再喝骨汤！吃5种补钙食物，腰部酸腿不痛！功效一样比一样强丨李医生谈健康【中医养生】 《李医生谈健康》传承医学知识，共享健康人生，一起来学习知识吧！ 【点击】视频下方【订阅】和【小铃铛】，相约每天！点击订阅：🤍 这里要跟大家分享一些重要保健知识，透過影片洗滌心靈，希望大家跟我们一起寻找健康人生！喜歡我的作品歡迎分享喔~寻找健康人生與您分享，祝您心想事成，平安順心~ #李医生谈健康 #养生 #健康 #中医
本期节目主要内容：想强壮骨骼，可别盲目补钙，哪些营养素能更好让钙发挥作用？专家教您如何选对食物补对钙。想要补对钙，“运输车”、“保镖”、“搬运工”、“秘书”一个都不能少！另外，补充足量营养素的同时，还需要配合适量运动，刺激钙在骨骼上的沉积。 《健康之路》是一档以关注大众身心、保健意识，倡导健康生活为主旨的谈话类服务节目。节目凭借鲜明的节目定位、权威的专家讲解、科学的现场演示，旨在为大众传播最实用、最科学的健康知识。 #健康之路 #补钙 #CCTV科教 《健康之路》HD播放列表：🤍 【订阅CCTV科教官方频道】：🤍 ■□更多精彩CCTV科教官方视频■□ 《地理·中国》HD播放列表：🤍 《中国影像方志》HD播放列表：🤍 《考古公开课》HD播放列表：🤍 《时尚科技秀》HD播放列表：🤍 《透视新科技》HD播放列表：🤍 《实验现场》HD播放列表：🤍 《创新进行时》HD播放列表：🤍 《人物·故事》HD播放列表：🤍 《科学动物园》HD播放列表：🤍 《读书》HD播放列表：🤍 《解码科技史》HD播放列表：🤍 ■□更多精彩官方视频，请关注我们■□ CCTV中国中央电视台：🤍 CCTV财经：🤍 CCTV综艺：🤍 CCTV中文国际：🤍 CCTV电视剧：🤍 CCTV纪录：🤍 ■□关注CCTV系列官方帐号 Like us on Facebook■□ Facebook（中文）：🤍 Facebook（英文）：🤍
台灣的缺鈣問題與大家描述一下，每十個人就會有八個人鈣不足，你19歲了嗎？ 19歲以上的人，每天都要攝取1000毫克的鈣，但根據統計大概都攝取到500毫克上下而已，所以代表你還少了一半的鈣！ 在這分享實用的食物營養資料庫給你！ 食品營養成分資料庫👉 🤍 💖歡迎訂閱阿江的頻道👉 🤍 不要忘記打開鈴鐺哦😘 接收最新的阿江營養師日常！ 我研製的營養食品👉 🤍 營養師輕食 高雄市仁武區赤德街40號 07-3714455 LINE ID：🤍ifood 加LINE與營養師對話👉 🤍 ⭐️Facebook顧客評論 🤍 ⭐️Google顧客評論 🤍 🇹🇼經濟日報專訪 🤍 #營養師輕食 #鈣 #維生素D
医学微视Medical Video #孕妇补钙 高润霖院士讲科普：🤍 王陇德院士讲科普：🤍 陆林院士讲科普：🤍 庄辉院士讲科普：🤍 樊代明院士讲科普：🤍 乔杰院士讲科普：🤍 妇产科疾病：🤍 综合：🤍 儿科疾病：🤍 神经系统疾病：🤍 呼吸系统疾病：🤍 消化系统疾病：🤍 心脑血管系统疾病：🤍 内分泌系统疾病：🤍 泌尿系统疾病：🤍 血液系统疾病：🤍 P69GJp9Hz91hdW92H7 骨科疾病：🤍 肿瘤疾病：🤍 口腔疾病：🤍 皮肤疾病：🤍 眼科疾病：🤍 耳鼻喉疾病：🤍 生殖系统疾病：🤍 急诊科疾病：🤍 感染科疾病：🤍 肛肠科疾病：🤍 血管外科：🤍 性病：🤍 风湿免疫科疾病：🤍 康复科：🤍 药事药理：🤍 其它：🤍 #医学微视
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嗨，大家好，这里是世界之最，大伙肯定经常听到过，喝骨头汤能补钙长身体，那么这是真的吗？ 首先告诉大家这是个认识误区，虽然骨头中钙的含量很高，但是骨头中的钙的存在形式是磷酸盐，它不易溶于水，哪怕炖煮过后也只是少量析出。 大量科学实验证明骨头汤里的含钙量远远比不上纯牛奶。 这里说个例子，医学建议骨质疏松和骨折后康复的病人，女性每天需要摄入1200mg的钙，而男性则需摄入1000mg。 可是100ml的骨头汤里只含有可吸收的钙约1.2mg，那么以水的密度来换算，补充1200mg的钙，就需要喝200斤的骨头汤，敢问您喝得下吗？ 而1升纯牛奶的含钙量却高达1000mg，相比之下还不如喝纯牛奶。 不过对于日常而言，没病没灾想补钙的话，可以通过奶制品、西兰花等含钙产品或者蔬菜补充即可。 最后需要注意的是，别没事就吃钙剂那些药物来补钙，长期食用钙片会产生副作用，比如肾结石、消化不良与便秘等疾病。 好啦，本期视频就到这里，如果喜欢视频的话，别忘了点赞、分享、关注哦！ #补钙 #骨头汤 #科普
封新星医生 坚持医学科普，助力大众健康。毕业于山东中医药大学，医学硕士，平日坐诊于西安卢丙仑·琅丽医疗美容门诊部。大家有关心的问题，可以留言给我。
《骨质疏松症 - 补钙？》 * 今天， 不谈科学报告。 谈生物逻辑，生活常识，跟历史。 * 工程师，就是喜欢旁敲侧击。 * 你们问了骨质疏松的朋友， 多喝奶，吃钙片后，密度增加了吗? * LINKS Facebook: ► 当不成医生的工程师 Jin Long: 🤍 ► Lifewave Malaysia HQ - #1 Sales Group: 🤍 ► DOO WORX usa cow dung fertilizer: 🤍 ► Juan Herbal Cuisine 野菜药膳: 🤍 ► NTU Community Herb Garden 南大草药园: 🤍 ►独家农业养生资讯Exclusive Agro-Healthcare News 🤍jinlong93.com Related Videos: ► 如何缓解口吃🤍 ► How to relieve Knee Pain with Lifewave🤍 ► 壮阳第5名 - 铁桥功，2个月内解决遗精早泄。🤍 🚀 Join Our Mailing List 🤍 🤍 🚀 Learn to build foundation of your health. Step-By-Step. DISCLOSURE: I am not a certified doctor. I learn through observation and experience, with true passion. I often review Lifewave products I regularly use and think you might find helpful. I am a big fan of Lifewave Stem Cell Patches, many of times I would recommend using these therapeutic patches to expedite natural healing. I am a distributor of Lifewave in Singapore and Malaysia. Any transaction provides me a means to earn a commission. Source of Music: 🤍bensound.com
视频字幕 儿童补钙怎么吃吸收最好？ 这个没有统一的标准，比如说这个钙最佳的补充时间，应该是在睡前补充效果是最好的。 那比如还有一种方法就是说，我这个钙剂，比如说我一天需要100毫克，我少量分次服，会比一次大量服吸收效果会更好一些。 另外在服用钙剂的时候，还需要注意一个问题，就是我这个钙剂，除了有一种特殊的螯合钙以外，都需要在他的奶后，或者是餐后的一个半到两个小时，最好是两个小时之后再来补。 这个目的主要是怕比如说奶里边有蛋白质，食物当中会有一些植酸和草酸，那么如果说我在很短的时间内就服用钙剂的话，那么这个蛋白质，还有植酸和草酸，它会跟这个钙元素会结合，形成一个络合物，就不能够很好的被机体吸收和利用，可能就随着大小便排出体外了，这样你这个钙剂等于也就没有达到我们服钙剂的一个预期的一个效果，或者是目的。 #补钙
本期节目主要内容： 01:58 只有年纪大了才需要补钙？ 10:50 老了想补钙也补不进去？ 18:49 补钙应该首选钙片？ 30:06 钙补得越多越好？ 36:19 喝骨头汤能补钙？ 骨头汤天天喝，五花八门补钙方法天天试，却还是缺钙？这些补钙“雷区”，您中招了吗？补钙应该越早越好！不仅是老年人，成长期的孩子、怀孕期间的女性、停经期间的女性都需要补钙。本期节目邀请到北京大学第一医院营养科副主任营养师窦攀，带你了解补钙的“雷区”。 《健康之路》是中央电视台唯一一档以关注大众身心、保健意识，倡导健康生活为主旨的谈话类服务节目。开办至今，凭借鲜明的节目定位、权威的专家讲解、科学的现场演示，为大众传播最实用，最科学的健康知识。 《健康之路》官方高清播放列表：🤍 【订阅CCTV科教官方频道】：🤍 ■□更多精彩CCTV科教官方视频■□ 《文明密码》官方高清播放列表：🤍 《讲述》官方高清播放列表：🤍 《健康之路》官方高清播放列表：🤍 《原来如此》官方高清播放列表：🤍 《我爱发明》官方高清播放列表：🤍 《科技之光》官方高清播放列表：🤍 《人物》官方高清播放列表：🤍 《走近科学》官方高清播放列表：🤍 《大家》官方高清播放列表：🤍 《读书》官方高清播放列表：🤍 ■□关注CCTV中央电视台其他平台官方账号■□ Facebook: CCTV: 🤍 CCTV中文: 🤍 Twitter: 🤍 Instagram: 🤍 ■□欢迎关注更多精彩官方频道■□ CCTV中国中央电视台：🤍 CCTV中文国际: 🤍 CCTV电视剧: 🤍 CCTV English：🤍 iPanda：🤍 ■□更多精彩官方视频，请关注我们■□ CCTV中国中央电视台：🤍 CCTV财经：🤍 CCTV综艺：🤍 CCTV中文国际: 🤍 CCTV军事：🤍 CCTV农业：🤍 CCTV电视剧：🤍 CCTV纪录：🤍 CCTV科教：🤍 CCTV戏曲：🤍 CCTV社会与法：🤍 CCTV少儿：🤍 CCTV LIVE：🤍 CCTV春晚：🤍 CCTV挑战不可能官方频道：🤍 CCTV开讲啦官方频道：🤍 CCTV今日说法官方频道：🤍 CCTV美食：🤍 CCTV走近科学官方频道：🤍 CCTV百家讲坛官方频道：🤍
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不同人群、不同年龄阶段对钙的需要量是不同的。孕晚期妇女和乳母对钙的需要量最多，为1200mg/d。青少年（青春期）、孕中期妇女、50岁以上中老年人对钙需求量次之，为1000mg/d。4到10岁儿童、一般成人、孕早期妇女钙需要量为800mg/d。婴幼儿钙需要量为300～400mg/d。 以上推荐的钙的适宜摄入量是针对人群的，个体也可以根据自己的身高、体重情况在推荐范围内做适宜的调整，如高大者可适当多摄入，矮小者适当减少摄入量。 纽崔莱钙镁锰锌铜维生素D片 🔸补充钙：每3片补充600mg高钙 🔸吸收钙：富含维生素D，促进钙吸收 🔸留住钙：镁锰锌铜协同作用，强健骨骼留住钙 #补钙 #钙质产品 #如何选补钙产品 【纽崔莱营养知识基础班】： 🤍 【社交电商风口，如何选择靠谱的电商平台来兼职创业？】： 🤍 沙迦笔记：🤍; 微信公众号：沙迦笔记； WeChat：Bruce1934；
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